吃哈密瓜上火吗：斯坦福大学研究揭示长寿关键？大脑与免疫系统年轻态是重点

追求长寿很困难吗？最近一项调查指出，让大脑和免疫细胞维持活跃状态 ，可能是实现长寿的关键！

研究背景

这项调查涉及 4.5 位参与者，针对他们的 11 个体器官进行了生物年龄评估。科研人员运用机器学习技术，测定了每个人大脑、心脏等器官的“生理年龄”。这种年龄值与实际年龄存在差异 ，它反映的是器官当前的健康状态 。

大脑衰老与疾病风险

大脑的衰老状况与今后患上疾病的机会关系密切，尤其是阿尔茨海默病。那些大脑显得比实际年龄老的人，得这种病的可能性是普通人的3.1倍曹县翰林府吃瓜 ，这和有APOE4基因的人风险差不多。而大脑反而显得年轻的人，得病的风险会减少74%，这种保护作用可以和有两个APOE2基因的人相比 ，而且这种效果不受基因情况的影响 。

大脑衰老与死亡风险

大脑功能严重衰退的人，未来十五年死亡几率会高出百分之百八十二；而大脑状态非常活跃的人，在同一时间段死亡几率会减少百分之四十。人年纪越大 ，脑细胞数量会减少，神经信号传递也会出问题，这样容易产生记忆力下降等毛病。让大脑保持活跃状态，可以抵抗神经功能逐渐减弱的疾病 ，也能减少死亡的可能性 。

免疫系统的重要性

免疫系统的良好状态有助于延年益寿。那些免疫细胞功能特别健全的人，其死亡几率比普通人低很多。免疫能力旺盛时，可以有效调节体内炎症反应 ，维护身体机能正常，从而减少生命终结的可能性 。

二者协同效应

大脑和免疫系统都保持年轻状态时，它们之间的配合效果会更好。有研究显示 ，那些既拥有年轻大脑又具备年轻免疫系统的人，死亡的可能性降低了 56%。

呵护方法

人的寿命长短，大脑和免疫系统的健康起着关键作用 ，日常应当如何保养呢？坚持做有氧锻炼，比如慢跑和游泳，可以改善大脑的血液循环 ，给神经细胞输送必需的营养物质 。

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